(+48) 592 980 231 biuro@makehealth.pl

Poznaj 3 skuteczne sposoby, które przyniosą ulgę Twoim stopom i zapobiegną pogłębianiu się zwyrodnienia.

3Wybieraj odpowiednie obuwie

Wygodne obuwie jest ważne zarówno dla zdrowych stóp (zapobiega deformacji), a już szczególnie w przypadku, kiedy zmiany zwyrodnieniowe się pojawią. Najważniejsze są niskie obcasy (nie oznacza to całkiem płaskiej podeszwy), których wysokość na co dzień nie powinna przekraczać 3 cm, i w miarę możliwości szerokie czubki butów. Dobrą praktyką jest częsta zmiana obuwia.

Pozwól sobie na relaks2

W pozycji leżącej bardzo korzystne jest ułożenie stóp tak, by znajdowały się wyżej niż głowa. Kiedy leżymy na czymś równym, wystarczy podłożyć pod stopy zrolowany koc, czy poduszkę. Poprawia to krążenie krwi, a także przynosi znaczną ulgę zmęczonym nogom. Warto pamiętać o systematycznym, choćby krótkim masażu stóp.

Znajdź czas na aktywność fizyczną5

Bardzo dobre są długie spacery, jazda na rowerze, pływanie. Wszelkie formy aktywności fizycznej, szczególnie takie, podczas których jak najmniej obciążane są stopy.

Należy dbać o prawidłową masę ciała – zapobiegajmy nadwadze, ćwiczmy co najmniej 2-3 razy dziennie w tygodniu po 35 minut.

halluforte_small

Haluforte

Hallu Forte*

  • pomaga zmniejszyć haluksy
  • redukuje obrzęki, otarcia, nagniotki
  • poprawia komfort poruszania się
  • zmniejsza stany zapalne
  • łagodzi ból i uczucie dyskomfortu
  • wzmacnia ukrwienie stopy
  • objęty gwarancją 60 dni
  • szybka wysyłka

wczoraj 297 zł, dziś 137 zł

Zamów teraz