(+48) 592 980 231 biuro@makehealth.pl
Gołębi chód u dzieci – dlaczego tak się dzieje?

Gołębi chód u dzieci – dlaczego tak się dzieje?

W zasadzie wszyscy rodzice z niecierpliwością czekają na dzień kiedy ich pociecha postawi swoje pierwsze kroki, nic z resztą dziwnego- wchodzi bowiem w kolejny etap rozwoju. Kiedy już dziecko nauczy się samodzielnie poruszać warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób to robi i pilnie obserwować jego postawę, aby móc wystarczająco szybko ją korygować i w przyszłości uniknąć ewentualnych wad.

Jak stawiają stopy dzieci?

Normą jest, że małe dzieci stawiają stopy do środka, . taki stan rzeczy może utrzymywać się do 6 roku życia. Zdarza się, że u dzieci występuje czasami tak zwany gołębi chód, który polega na stawianiu stóp podczas chodu, palcami skierowanymi do środka, a piętą skierowaną na zewnątrz.

Oby operacja nie była konieczna

__ Stopy małego dziecka __

Przyczyn nieprawidłowego stawiania stóp przez dziecko może być kilka, najczęściej jednak zbyt duże tak zwane przodoskręcenie szyjki kości udowej, która często towarzyszy dysplazji stawów biodrowych. Jeśli jednak stawy biodrowe są zdrowe, a dochodzi od nieprawidłowości w stawianiu stóp, możliwe, że napięcie pewnych grup mięśniowych jest nierówne i należy popracować nad ich wyrównaniem i zwiększeniem elastyczności.  Aby skorygować chód dziecka wskazane są ćwiczenia i wszelkie aktywności pomagające w korekcji.

Warto zachęcać dziecko do jazdy na rowerze, zwłaszcza z szeroko rozstawionymi kolanami oraz ćwiczenia polegającego na siadzie po turecku i próbie złączenia stóp z równoczesnym próbowaniem dociśnięcia kolan do podłoża. Dobrze jest także rozciągać pasma biodrowo-piszczelowe za pomocą specjalnego rollera lub ćwiczeń.

Przykładowym ćwiczeniem jest stanięcie prosto skrzyżowanie prawej nogi za lewą oraz uniesienie prawej ręki nad głowę i w takiej pozycji wykonanie skłonu tułowia w lewo.

Warto także wzmacniać tzw. rotatory zewnętrzne, czyli mięśnie pośladkowe, zasłaniacze oraz przywodziciele- mięsień prosty uda. Nie wskazane jest w tym przypadku nadwaga,  siadanie  kolanami na zewnątrz i pupą pomiędzy nogami. Najlepiej z każdą ewentualną wadą udać się do fizjoterapeuty, który podpowie jakie ćwiczenia wykonywać z dzieckiem. Brak reakcji ze strony rodziców, gdy dziecko jest jeszcze małe, może skutkować koniecznością przeprowadzenia operacji.

Strzelające stawy – czy to poważna sprawa?

Strzelające stawy – czy to poważna sprawa?

Specyficzny dźwięk strzelających stawów najczęściej możemy usłyszeć gdy zaczynamy się ruszać pod dłuższym czasie spoczynku lub po nocy, a także podczas wykonywania konkretnych ruchów kończynami.

Zazwyczaj trzaskanie stawów jest niegroźne, jeżeli jednak trzaskaniu towarzyszy obrzęk lub ból w obszarze stawów, należy niezwłocznie udać się do specjalisty. Najczęściej do trzasków dochodzi w obszarze stawów kolanowych,  biodrowych oraz łopatki.

Trzaski w kolanie w większości przypadków powstają wskutek tak zwanej chondromalacji, czyli inaczej mówiąc rozmięknienia chrząstki stawowej, co powoduje powstanie szczelin w chrząstce stawowej. Może do niej dojść w przypadku długotrwałych przeciążeń, urazów, jałowej martwicy kości, wadliwego ukształtowania powierzchni stawowych, płaskostopia oraz koślawości kolan.

Trzaski w stawie biodrowym są wynikiem tak zwanego konfliktu tkanek miękkich z elementami kostnymi, które wystają. Jest to o tyle powszechna przypadłość, że określono ją mianem syndromu trzaskającego biodra. Jego przyczyną najczęściej są urazy, schorzenia lub przeciążenia stawu. Trzaski łopatki spowodowane są zaburzeniem biomechaniki ruchu łopatki, najczęściej wskutek uprawiania forsującej staw aktywności fizycznej. W celu postawiania diagnozy wykonuje się badanie palpacyjne i prowokuje trzaski, zleca się także wykonanie RTG dla ocenienia powierzchni stawowych oraz USG dla oceny stanu tkanek miękkich.

Leczenie przypadłości polega na równoczesnym przeprowadzeniu farmakoterapii oraz rehabilitacji. Zazwyczaj podaje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, rozluźniające tkanki miękkie lub blokady w dany obszar. Zaleca się także oszczędzanie danego stawu oraz unikanie w miarę możliwości wykonywania ruchów, które prowokują trzaski w  stawie. W tym celu zaleca się stosowanie ortezy przez jakiś czas. Ponad to można zastosować fizykoterapię- to jest laseroterapia, zastosowanie pola magnetycznego lub ultradźwięków, elektrostymulację, a także poprzez masaż tkanek miękkich, taping, ćwiczenia lecznicze oraz posturalne.

Ibuprofen – najpopularniejszy lek przeciwbólowy.

Ibuprofen – najpopularniejszy lek przeciwbólowy.

Ludzie dzielą się na dwa typy: na tych który czekają, aż ból sam przejdzie oraz na tych, który łapią za środki przeciwbólowe od razu w momencie pojawienia się bólu. Zasadniczo nie ma w tym nic złego, o ile będziemy pamiętać, że środki przeciwbólowe to nie witaminy i chociaż oficjalnie mają na celu nam pomóc,  to bardzo często leki przeciwbólowe po prostu szkodzą naszemu zdrowiu.

Leki przeciwbólowe możemy podzielić na te działające na poziomie centralnym, czyli wpływające na centralny układ nerwowy oraz na te działające obwodowo, a prościej mówiąc miejscowo, wpływające na  same nerwy czuciowe oraz włókna nerwowe.  Ibuprofen jest najpopularniejszym lekiem przeciwbólowym. Jest ogólnodostępny- kupimy go zarówno w aptece, drogerii, na stacji benzynowej jak i w kiosku. Zaliczany jest do grupy tak zwanych niesteroidowych leków przeciwzapalnych, działa zatem przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Można go stosować u dzieci już od szóstego miesiąca życia. Działa w czasie 30 minut od jego przyjęcia, przy czym działanie utrzymuje się przez około cztery do sześciu godzin. Ibuprofen stosowany jest w takich środkach jak Ibuprom, Nurofen, MIG400, Acatar Zatoki, Ibufen, czy  Ibum oraz w maściach i żelach przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Rzadko kiedy ktoś z nas czyta ulotki dołączone do opakowania.

Okazuje się jednak, że tak popularny Ibuprofen nie może być stosowany u każdego. Bardzo ostrożne w przyjmowaniu Ibuprofenu powinny być osoby uczulone na salicylany oraz cierpiące na astmę, wrzody żołądka i dwunastnicy. Przeciwwskazaniem do zastosowania Ibuprofenu jest skłonność do krwawień, niewydolność nerek oraz kłopoty z wątrobą, a także choroby przewlekłe układu pokarmowego. Co więcej, odraza się stosowanie tego środka przeciwbólowego kobietom, które planują zajść w ciążę, ponieważ uważa się, że może on mieć negatywny wpływ na płodność.  Niewskazane jest także jego długotrwałe stosowanie, ze względu na możliwość wchodzenia w rekcje z innymi lekami, zwłaszcza z innymi  niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi oraz przeciwzakrzepowymi.

Przyczyny bólu w stawach. Jak z nim walczyć?

Przyczyny bólu w stawach. Jak z nim walczyć?

Przyczyn bólu stawów może być wiele i mogą one wynikać zarówno poprzez oddziaływanie czynników zewnętrznych, jak i czynników wewnętrznych mających swoje źródło w organizmie człowieka. Ból stawów jest bardzo uporczywą dolegliwością, w zależności od przyczyny może on nasilać się rano, op odpoczynku nocnym, po zbyt długim stanie spoczynku lub tez po bardzo intensywnej aktywności fizycznej. Najbardziej powszechną przyczyna bólu w obrębie stawu jest choroba zwyrodnieniowa stawów, która pojawia się w wyniku zużycia struktur stawu- czyli wyeksploatowaniu stawu.

Symptomy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Charakterystyczne dla choroby zwyrodnieniowej jest nasilenie bólu po długotrwałym wysiłku. Najczęściej dotyka ona dużych stawów takich jak narządów jak stawy kolanowe czy biodrowe, a także kręgosłupa.  Choć mówi się, że sport to zdrowie, prozaicznie on także może być przyczyną bólu stawów. Niektóre dyscypliny sportu na przykład takie jak bieganie zbyt obciążają stawy- w tym wypadku kolanowy, podobnie tenis ziemny, który oprócz nacisku na kolana znacznie obciąża stawy łokciowe-powodując tak zwany zespół „łokcia tenisisty”.

Niestety za ból stawów mogą być także odpowiedzialne uwarunkowanie genetyczne, a  zatem dane struktury stawowe mogą być po prostu słabsze. Jeśli w rodzinie występują takie przypadki, warto położyć nacisk na profilaktykę stawów. Pojawienie się bólu w obszarze danego stawu może mieć także z wiązek z poważnym schorzeniem jakim jest RZS- reumatoidalne zapalenie stawów. RZS jest schorzeniem przewlekłym, które atakuje głównie stawy w dłoniach i łokciach, ale może dotyczyć również innych stawów. U podłoża reumatoidalnego zapalenia stawów leży stan zapalny, pojawiający się najczęściej pomiędzy trzydziestym, a sześćdziesiątym rokiem życia i w dużej większości przypadków odtyka on kobiet, aniżeli mężczyzn. Choroba ta jest związana przede wszystkim z bólem stawów oraz obrzękiem, ale bardzo często dochodzi do zmian w obrębie struktur kostnych- występuje sztywność palców, nienaturalne wykręcanie palców, a także znaczne ograniczenie w ruchomości oraz możliwości chwytania.

Wpływ odżywiania na zdrowy kręgosłup

Wpływ odżywiania na zdrowy kręgosłup

W przypadku kręgosłupa zdecydowanie lepiej jest zapobiegać, niż leczyć, zatem aby cieszyć się zdrowym kręgosłupem przez długi czas, należy już od najmłodszych lat zwracać uwagę na zachowanie prawidłowej postawy ciała, ale i na pewne nawyki. Kręgosłupowi nie sprzyja siedzący tryb życia, czas spędzany przed komputerem, brak aktywności fizycznej, nadwaga czy uboga w składniki odżywcze dieta. Osoby świadome jak dbać o swój kręgosłup, w dużej mierze dbają o odpowiednią ilość ruchu, właściwe obuwie czy dobrze dobrany materac.

Albo dbanie, albo operacja kręgosłupa

____ Dbajmy o kręgosłup ____

Wpływ diety na zdrowie

Niewiele jednak osób zdaje sobie sprawę, że dieta bogata w pewne produkty może mieć bardzo pozytywny wpływ na utrzymanie kręgosłupa w dobrej formie. Długotrwałe niedostarczanie do organizmu wapnia, witaminy B12 czy witaminy D może doprowadzić do osłabienia kości- czyli osteoporozy, a także do pojawienia się bólu kręgosłupa i degeneracji komórek w rdzeniu kręgowym oraz krzywicy. Dla prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa niezbędne są witaminy A, B, C, D oraz sole mineralne takie jak wapń, magnez, cynk krzem oraz chrom. Zaleca się spożywanie twarogu, kefirów oraz ryb bogatych w tłuszcze i kwasy takie jak: tuńczyk, makrela, flądra, sardynki oraz śledzie, które mają pływ na ruchomość w stawach i ich elastyczność. Dobroczynne kwasy znajdziemy także w oliwie z oliwek, oleju lnianym i rzepakowym. Warzywa dostarczają niezbędnych witamin i są źródłem antyoksydantów. Zapobiegają procesom starzenia i zwyrodnienia stawów, biorą udział w procesie tworzenia kolagenu, poprawiają stan tkanki łącznej oraz odpowiadają za dobrą kondycję ścięgien i stawów. Zaleca się spożywanie w dużych ilościach brokułów, pietruszki, buraków, a także marchewki, kapusty, ogórków.

Zmieńmy nawyki żywieniowe

Dla osób, które borykają się z nadwagą, wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych będzie miało dwutorowy wpływ na zdrowie kręgosłupa. Po pierwsze, dostarczy mu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych, ale także spowoduje redukcję masy ciała, odciążając w ten sposób kręgosłup oraz stawy. 

Dłuższy okres ze zbyt dużą wagą ciała może grozić koniecznością przeprowadzenia operacji kręgosłupa, stawów biodrowych lub ewentualnie kolanowych.

Do jakich stawów najczęściej wstawiane są endoprotezy?

Do jakich stawów najczęściej wstawiane są endoprotezy?

Podobnie jak pojazd mechaniczny z biegiem czasu się zużywa i psuje, tak i ciało człowieka nieuchronnie się starzeje. Szczególnie na wyeksploatowanie narażone są ludzkie stawy. Choroby zwyrodnieniowe stawów choć mogą dotykać osób młodych, to zasadniczo dotykają osób starszych i nasilają się z wiekiem. Szacuje się, że dolegliwości stawowe dotyczą generalnie wszystkich osób, które ukończył siedemdziesiąty piąty rok życia. Ból powodowany przez chorobę potrafi całkowicie wyłączyć z codziennego funkcjonowania i bardzo często jedynym ratunkiem okazuje się być przeprowadzenie endoprotezoplastyki chorego stawu.

Endoproteza kolana

___ Tak wygląda endoproteza kolana ___

Choroba zwyrodnieniowa, a endoproteza

Choroba zwyrodnieniowa ma charakter wielostawowy, czyli może dotyczyć wielu stawów, najczęściej jednak dotyka ona dużych stawów w obrębie kręgosłupa- zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, stawu kolanowego oraz stawu biodrowego. Staw biodrowy jest stawem najczęściej poddawanym zabiegowi alloplastyki, a ściślej najczęściej wykonywaną operacją jest całkowita alloplastyka stawu biodrowego. Endoproteza stawu biodrowego jest odwzorowaniem anatomicznego kształtu stawu. Składa się z panewki, złożonej z części zewnętrznej oraz wewnętrznej i trzpienia. Panewka wykonana jest z metalu oraz ceramiki lub polietylenu, trzpień natomiast w całości jest z metalu. Obecnie najczęściej wykorzystywany ze względu na swoje właściwości do tego celu jest tytan. Najbardziej powszechną przyczyną przeprowadzanych operacji jest choroba zwyrodnieniowa zwana z łacińskiego Coxae arthrosis, czyli koksartozą, jednak wskazaniem do przeprowadzenia zabiegu wstawienia endoprotezy może być także reumatoidalne zapalenie stawów oraz zesztywniające zapalenie stawów, niektóre złamania kości udowej bliższego końca, zmiany nowotworowe w obrębie stawu, a także wady wrodzone oraz rozwojowe.

Przeciwwskazaniami do wykonania zabiegu chirurgicznego są: ostre zachorowanie lub ogólny zły stan zdrowia pacjenta, infekcje ogólne oraz stany zapalne, zaburzenia krzepnięcia krwi, choroba zakrzepowo- zatorowa, rozległe żylaki kończyn dolnych, a także znaczna otyłość.

Problemy z kręgosłupem – sposoby radzenia sobie z bólem.

Problemy z kręgosłupem – sposoby radzenia sobie z bólem.

Łagodzenie bólu wynikającego z problemów z kręgosłupem może być dokonane za pomocą zmiany stylu życia oraz pewnych nawyków, a także poprzez systematyczne wykonywanie ćwiczeń, zwłaszcza tych wzmacniających mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Duże znaczenie ma także dbanie o utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, zwłaszcza podczas siedzenia i dźwigania ciężkich przedmiotów. Należy pamiętać także o równomiernym rozkładaniu ciężaru podczas noszenia na przykład reklamówek. Warto także zadbać o odpowiedni materac do spania, zapewniający komfortowe wsparcie dla kręgosłupa. Powinien być on średnio- twardy, dopasowujący się do ciężaru ciała i uginający pod nim maksymalnie do 3cm.

Brak gimnastyki - powodem operacji kręgosłupa

______ Dbajmy o kręgosłup ______

W jakiej pozycji powinno się spać?

Najzdrowszą dla kręgosłupa pozycją do spania, jest pozycja embrionalna, czyli na boku z podkurczonymi nogami. Osoby mające nadwagę, mogą znacznie złagodzić ból kręgosłupa poprzez zredukowanie masy ciała. Osobom, które mają siedzący charakter pracy zaleca się możliwie częste robienie przerw, zmiany pozycji siedzenia oraz poruszanie nogami i naprzemienne napinanie mięśni. Jeśli wprowadzone zmiany nie przynoszą rezultatów należy rozpocząć leczenie. Sposób zwalczania bólu kręgosłupa zależy od tego czym ten ból jest powodowany. Aby to stwierdzić, przeprowadza się takie badania jak rentgen, tomografia komputerowa oraz rezonans magnetyczny. Do najpopularniejszych metod leczenia bólu kręgosłupa należy termoterapia, farmakoterapia oraz fizjoterapia. Termoterapia to leczenie bólu za pomocą ciepłych lub zimnych okładów.

Na czym polega farmakoterapia?

Farmakoterapia polega na podawaniu najczęściej leków rozkurczowych, opioidów oraz niesterydowych leków przeciwzapalnych. Fizjoterapia polega natomiast na przeprowadzeniu serii masaży, specjalnych ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających, a także kinezjoterapii.

Można także stosować zabiegi z zakresu medycyny alternatywnej, takie jak akupresura oraz akupunktura. Gdy bólu nie można pokonać w powyższy sposób, bądź gdy powodowany on jest przez poważne schorzenia, często ratunkiem okazuje się być operacja chirurgiczna.

A więc – problemy z kręgosłupem może mieć każdy z nas. Dlatego dbajmy o ten kręgosłup.

Kręgosłup – dlaczego boli?

Kręgosłup – dlaczego boli?

O kręgosłup należy wyjątkowo dbać, ponieważ mamy jeden przez całe życie i jest on nieustannie eksploatowany, przez dwadzieścia cztery godziny na dobę. W dzisiejszych czasach ból kręgosłupa dotyka co raz częściej osób młodych i przestaje być dolegliwością typową dla osób w podeszłym wieku. Badania pokazują, że na różnego rodzaju bóle kręgosłupa cierpi około osiemdziesiąt procent ludzi. Przyczyn powstawania bólu kręgosłupa może być wiele, przy czym ból może wynikać z powstałych niezależnie do naszej woli schorzeń, ale nie rzadko powodowany jest także z naszej winy i zaniedbań. Rzadko kiedy pamiętamy o zachowaniu prawidłowej postawy czy to poruszając się, czy po prostu siedząc. Nieprawidłowa pozycja bardzo obciąża poszczególne odcinki kręgosłupa. Szczególnie narażony na obciążenia jest odcinek lędźwiowo-krzyżowy.

czytaj dalej…

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Kręgosłup stanowi oś, która jest podporą dla całego ciała człowieka, pracuje przez cały czas- zapewnia między innymi równowagę, trzyma ciało w pionie, stanowi zaczep dla mięśni, czy chroni rdzeń kręgowy. O kręgosłup należy wyjątkowo dbać, właśnie dlatego, że jest stale eksploatowany. Nie sprzyja mu jednak siedzący tryb życia, czas spędzany przed komputerem, brak aktywności fizycznej, nadwaga czy uboga w składniki odżywcze dieta. W przypadku kręgosłupa zdecydowanie lepiej jest zapobiegać, niż leczyć, zatem aby cieszyć się zdrowym kręgosłupem przez długi czas, należy już od najmłodszych lat zwracać uwagę na zachowanie prawidłowej postawy. Warto także wprowadzić kilka nawyków, które pozwolą utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji.

czytaj dalej…

Alergie pokarmowe. Dlaczego nas gnębią?

Alergie pokarmowe. Dlaczego nas gnębią?

Rozpoznanie alergii pokarmowej nie należy do prostych zadań, ponieważ objawy mogą wystąpić nawet do kilku godzin po spożyciu uczulającego nas produktu. Podstawą prawidłowej diagnozy jest skrupulatnie przeprowadzony wywiad, badania laboratoryjne- to jest: testy alergiczne z krwi oraz testy skórne, badania przeciwciał IgE całkowitych i swoistych, a także badania morfologiczne, próby prowokacyjne i testy eliminacyjne. Alergia pokarmowa jest reakcją organizmu na kontakt z pokarmem, a ściślej na pewne związki zawarte w spożywanym jedzeniu. Może pojawić się w zasadzie w każdym wieku, jednak najczęściej dotyka ona dzieci, u których nie jest jeszcze w pełni rozwinięty układ immunologiczny i pokarmowy.

czytaj dalej…

halluforte_small

Haluforte

Hallu Forte*

  • pomaga zmniejszyć haluksy
  • redukuje obrzęki, otarcia, nagniotki
  • poprawia komfort poruszania się
  • zmniejsza stany zapalne
  • łagodzi ból i uczucie dyskomfortu
  • wzmacnia ukrwienie stopy
  • objęty gwarancją 60 dni
  • szybka wysyłka

wczoraj 297 zł, dziś 137 zł

Zamów teraz